筋トレ

筋トレを始めようと思う筋トレ初心者の方や少しづつ年齢を重ね体の事を考えて筋トレを始めようと思うシニアの方が増えています。そんな悩みを抱えている方に私がオススメしたいのが【筋トレ自重トレーニング】です。歳をとっていてもちゃんと筋トレも出来ますし筋肉も増えますしパーソナルジム等も行かなくても結果を出す事も出来ます。

今回は筋トレする前に正しいやり方と知識を紹介していきます。知っていると知らないでは全然筋トレ効率や筋トレの楽しみ度が全然違うので、これから筋トレを始めたいと考えている方や筋トレ初心者の方は正しい知識を身に着けて頂ければと思います。